NEU👍Fit ins neue Jahr – Körperfitness mit ☀️Sonne 🌒 Mond Prinzips

Körperarbeit des Sonne Mond Prinzips Wir bauen gemeinsam das Training in mehreren Phasen in der Kurseinheit auf, mit Musik von 120 – 130 BPM.

# Die Phase 1 wird dem Element Erde zugeordnet, das Ankommen und
die eigenen Wurzeln verwurzeln.

# Die Phase 2 wird dem Holz zugeordnet, in dem wir Körper und Geist
fixieren.

# Die Phase 3 wird dem Feuer zugeordnet, in dem wir das Herz/Kreislauf
Training (Kardiotraining), unser inneres Feuer entfachen.

# Die Phase 4 wird dem Metall zugeordnet, in dem wir das Training langsam runterfahren.

# Die Phase 5 wird dem Wasser zugeordnet, in dem wir das Training langsam zur Entspannung kommen.

Für das Training benötigen wir eine Matte, keine Schuhe höchsten Antirutschsocken, ein Handtuch und was zu trinken. Das Allerwichtigste ist der Spaß an Bewegung, und das Lächeln im Gesicht.

# Trainerin: Sabina

# Sport-Pro-Gesundheit: anerkanntes Kursmodel bei den Krankenkassen

Das Training ist für jedes Alter empfehlenswert, egal ob jung oder weise, es wird jeder gefordert in seinem eigenen Ermessen sich zu bewegen. Alles kann nichts muss, jedoch ist es zwingend erforderlich seine Körper zu fordern jedoch nicht zu überfordern, um bis ins hohe alter Geistig und körperlich fit zu bleiben.

Aufgrund der Witterung und der nicht geheizten Sporthalle am Wochenende, starten die Angebote Nordic Walking und Yoga erst wieder frühestens im Februar 2023!

Anmeldung vor Ort möglich, bitte hier spätestens 10 Minuten vor Beginn vor Ort sein!

Dieser Termin ist exklusiv und kostenlos für angemeldete Mitglieder, Probemitgliedschaften und Kursteilnehmer!