FR 03.02.2023: Ein großartiges Samstagsangebot startet am Samstag, 4. Februar 2023 in der JUZ-Sporthalle ab 16:30 Uhr. Körperarbeit des Sonne Mond Prinzips Wir bauen gemeinsam das Training in mehreren Phasen in der Kurseinheit auf, mit Musik von 120 – 130 BPM.

Die Phase 1 wird dem Element Erde zugeordnet, das Ankommen und die eigenen Wurzeln verwurzeln.

Die Phase 2 wird dem Holz zugeordnet, in dem wir Körper und Geist fixieren.

Die Phase 3 wird dem Feuer zugeordnet, in dem wir das Herz/Kreislauf Training (Kardiotraining), unser inneres Feuer entfachen.

Die Phase 4 wird dem Metall zugeordnet, in dem wir das Training langsam runterfahren. Die

Phase 5 wird dem Wasser zugeordnet, in dem wir das Training langsam zur Entspannung kommen.

Für das Training benötigen wir eine Matte, keine Schuhe höchsten Antirutschsocken, ein Handtuch und was zu trinken. Das Allerwichtigste ist der Spaß an Bewegung, und das Lächeln im Gesicht. Das Training ist für jedes Alter empfehlenswert, egal ob jung oder weise, es wird jeder gefordert in seinem eigenen Ermessen sich zu bewegen. Alles kann nichts muss, jedoch ist es zwingend erforderlich seine Körper zu fordern jedoch nicht zu überfordern, um bis ins hohe alter Geistig und körperlich fit zu bleiben.

Anmeldung vor Ort NUR möglich, wenn der Kurs an diesem Tag stattfindet! Wir bitte für die Anfahrts- und Ressourcenplanung jeweils hier um “Teilnahme anmelden” bis 20 Uhr ein Tag zuvor Danke!!!

Fragen hierzu bitte an sabina.nezirovic@dtrbk.de