MI 04.01.2023: Ein großartiges neues Angebot startet am Samstag, 14. Januar 2023 in der JUZ-Sporthalle ab 16:30 Uhr. Körperarbeit des Sonne Mond Prinzips Wir bauen gemeinsam das Training in mehreren Phasen in der Kurseinheit auf, mit Musik von 120 – 130 BPM.

Die Phase 1 wird dem Element Erde zugeordnet, das Ankommen und die eigenen Wurzeln verwurzeln.

Die Phase 2 wird dem Holz zugeordnet, in dem wir Körper und Geist fixieren.

Die Phase 3 wird dem Feuer zugeordnet, in dem wir das Herz/Kreislauf Training (Kardiotraining), unser inneres Feuer entfachen.

Die Phase 4 wird dem Metall zugeordnet, in dem wir das Training langsam runterfahren. Die

Phase 5 wird dem Wasser zugeordnet, in dem wir das Training langsam zur Entspannung kommen.

Für das Training benötigen wir eine Matte, keine Schuhe höchsten Antirutschsocken, ein Handtuch und was zu trinken. Das Allerwichtigste ist der Spaß an Bewegung, und das Lächeln im Gesicht. Das Training ist für jedes Alter empfehlenswert, egal ob jung oder weise, es wird jeder gefordert in seinem eigenen Ermessen sich zu bewegen. Alles kann nichts muss, jedoch ist es zwingend erforderlich seine Körper zu fordern jedoch nicht zu überfordern, um bis ins hohe alter Geistig und körperlich fit zu bleiben. Anmeldung vor Ort möglich, bitte hier spätestens 10 Minuten vor Beginn vor Ort sein! Fragen hierzu bitte an sabina.nezirovic@dtrbk.de