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Nur in einem gesunden Körper entfaltet sich ein gesunder Geist.
Nur im gesunden Körper entfaltet sich ein gesunder Geist. Der Alltag verlangt uns viel ab, Beruf, Schule, Haushalt – zu all solchen Stressfaktoren brauchen wir manchmal einen Ausgleich. Dafür ist nichts besser geeignet als körperliche Betätigung, sie steigert unser Wohlbefinden und verbessert unsere Gesundheit. Wenn wir uns dabei auch ein wenig herausfordern, können wir zusätzlich unsere Leistungsfähigkeit und körperliche und geistige Belastbarkeit erhöhen. Besonders durch das gemeinsame Trainieren in der Gruppe können wir gegenseitige Stärkung erfahren und lernen unsere eigenen Grenzen zu überschreiten.
- Wohlbefinden
- Ausgleich zu Alltag und Stress
- Gesundheit
- Leistungsfähigkeit
- Belastungen stand zu halten / Belastbarkeit, sowohl körperlich als auch geistig
NEU👍Fit ins neue Jahr – Körperfitness mit ☀️Sonne 🌒 Mond Prinzips
Körperarbeit des Sonne Mond Prinzips Wir bauen gemeinsam das Training in mehreren Phasen in der Kurseinheit auf, mit Musik von 120 – 130 BPM.
# Die Phase 1 wird dem Element Erde zugeordnet, das Ankommen und
die eigenen Wurzeln verwurzeln.
# Die Phase 2 wird dem Holz zugeordnet, in dem wir Körper und Geist
fixieren.
# Die Phase 3 wird dem Feuer zugeordnet, in dem wir das Herz/Kreislauf
Training (Kardiotraining), unser inneres Feuer entfachen.
# Die Phase 4 wird dem Metall zugeordnet, in dem wir das Training langsam runterfahren.
# Die Phase 5 wird dem Wasser zugeordnet, in dem wir das Training langsam zur Entspannung kommen.
