Wer nach Sri Lanka reist, sollte die Gelegenheit nutzen, das Yoga und Angampora besser kennenzulernen. Sabina Nezirovic, Yoga-Übungsleiterin nutze die Gelegenheit im Oktober 2023, besuchte Trainingseinheiten bei dem Guru Athula Nandana, Angampora sowie bei Dr. Kumari Nilangika Fernando und Dr. Renil Fernando, Yoga. Dadurch vertiefte Sie das Wissen und die Tradition. Renil Fernando lernte im Ashram Rishikesh (Indien) Yoga nach den Lehren von Swami Sivananda Saraswati. Master Renil erläuterte wie die Meditation in Pyramiden Form zu betrachten ist, wie wichtig es ist sich vorzustellen man sei eine Pyramide, und durch das aufrechte Sitzen gelangt die Energie in den Körper. Kumari erklärte Surya Namaskar (Sonnengruß) dass es wichtig ist langsam mit dem Atem die Bewegung auszuführen, das Einatmen, halten sowie das ausatmen das gleiche Tempo zu haben, je langsamer umso intensiver ist die Übung für Körper und Geist.

Valuable further training in traditional yoga in Sri Lanka

Anyone travelling to Sri Lanka should take the opportunity to get to know yoga and Angampora better. Sabina Nezirovic, yoga instructor took the opportunity in October 2023, attended training sessions with the guru Athula Nandana, Angampora as well as with Kumari Nilangika Fernando and Renil Fernando, Yoga. This deepened her knowledge and tradition. Renil Fernando learned yoga in the Ashram Rishikesh (India) according to the teachings of Swami Sivananda Saraswati. Master Renil explained how to look at meditation in pyramid form, how important it is to imagine you are a pyramid, and by sitting upright the energy enters the body. Kumari explained Surya Namaskar (Sun Salutation) that it is important to do the movement slowly with the breath, inhaling, holding and exhaling at the same pace, the slower the exercise the more intense it is for the body and mind.